Nach dem Aufwärmen geht es heute zur Technik Armstreckhebel über
An Irek zeige ich den Übergang vom Stand zu Boden mit Armsteckhebel
Bei Jan und Dennis klappt es mit der Technik noch nicht so ganz
während Conny Marci fest im Griff hat
Bei den Blaugurten,wird der Armstreckhebel als Kippstreckhebel ausgeführt
Der Armstreckhebel als Festlegetechnik
Irek beim Seitstreckhebel
Markus führt den ASH am Boden aus , dann war es Zeit zum Abschluß gab es noch ein Reaktionsspiel
Mit 10 Bällen gleichzeitig wurde 2 Minuten auf einen geworfen und man mußte probieren, so wenig wie möglich getroffen zu werden, mit Sven fingen wir an
dann kamen Micha und Alexander dran
und auch Richard und Marcel versuchten ihr Bestes
Am Schluß wurden die Wunden gekühlt
